Beaucoup de personnes changent de métier, de secteur d’activité ou carrément de vie après un burn-out. Mais avant de repartir vers de nouveaux horizons, une période de repos est le plus souvent nécessaire pour se remettre. Si on parle aujourd’hui de plus en plus de l’épuisement professionnel, des signaux qui doivent alerter ou encore de ses conséquences pour la santé physique et mentale, il est encore difficile pour les personnes concernées de savoir comment l’expliquer à leurs enfants. Surtout quand elles sont en plein dedans. Entre la volonté d’être transparent vis-à-vis de ses progénitures et l’envie de les préserver, comment trouver le bon équilibre ? Quels mots utiliser ?
4 conseils parler de votre burn-out à vos enfants
Dans la vidéo ci-dessus, le psychologue du travail Adrien Chignard, auteur du livre jeunesse La petite goutte d’eau qui s’en voulait d’avoir fait déborder le vase (Fayard) détaille quatre conseils, déclinés autour des 4D, pour parvenir à leur expliquer la situation : Décrypter, Déculpabiliser, Dialoguer et Développer. Il insiste notamment sur l’importance de dire à vos enfants ce que vous ressentez, de leur préciser que c’est votre travail qui vous rend triste et fatigué, pas eux, mais aussi de les laisser s’exprimer.
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15 mai 2024